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2014年の記事

健康に関する豆知識の記事を不定期でアップしています。
ぜひご参照ください。

2014.11.12
“栄養”とは?“代謝”とは?定義を明確にしておきましょう!

イメージ健康ブームの中、普段毎日のように耳にする “栄養” と“代謝”。
説明してみて!と言われると、ちゃんと説明できない人がほとんどだと思われるので、簡単に説明すると?という切り口でその定義を記しておきたいと思います。

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2014.08.11
微量栄養素と抗酸化物質が豊富な夏野菜トマト

イメージ今や夏野菜の代表格となっているトマト。
私の家の庭にもプチトマトがたくさん生っています。
体を冷やす作用があるので、そういった意味でも夏にもってこいの食材です。

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2014.07.16
アルコール摂取による二日酔いの仕組みと、その対策について

イメージ 私はビール党なので、この季節はぼほ毎晩のように飲んでいます。
ただし、平日は基本的に500ml缶にとどめています。
二日酔いになったりすると、翌日の仕事のパフォーマンスに影響するからです。
その二日酔いとはなぜ起きるのでしょうか?
まずアルコール代謝の仕組みから簡単に説明しますね。

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2014.05.07
レム睡眠とノンレム睡眠

イメージ 朝起きて、たくさん寝たはずなのに調子がよくないなー、またはそんなに寝てないのに調子がいいなー
そんな風に感じたことのある方が少なからずいらっしゃるかと思われます。
それは質の高い睡眠がとれているかどうかによって変わってくるからです。

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